6㎏減。

家族のこと

前回の記事が6月19日だから、約1か月半でのダイエットの成果です。
現在57㎏前半。服を脱げば(←おい)56㎏台になることもある\(^o^)/♪

ダイエットの方法は過去の経験からゆるく長くが続いた試しがないので(成果が見えてこないと挫折するタイプ)それなりにストイックに。でもルールはシンプルに。

食事のルールは3つ。うち厳守は2つだけ。

  • おやつは食べない
  • 21時以降は食べない
  • できそうなら炭水化物を減らす・摂取カロリーを気にする

以上。カロリー計算などはしない。長続きしないから!(`・ω・´)キリッ

野菜嫌いの肉食女子で甘いもの大好きなダイエットに向かない嗜好ですし。(-_-;)

運動の方もシンプルなルールで。

  • 週1のプール(平泳ぎもしくはビート板で緩やかに1㎞泳ぐ)
  • 常に万歩計を付ける
  • Wiiフィットをやる(できれば毎日)

こちらの方はとにかく体の重いうちはまず動く。量や質は問わない。動ける方法で動けるだけ、みたいな考え方で決めた。



Wiiフィットは記録できる体重計の代わりなんだけれど、スィッチを入れればとにかく1つはやろうかなという気持ちになるので割と良い気がするのよね。

Wii自体がもう古いから今更新規に導入する人もいないだろうけど、私自身は気に入ってるんで一応貼り付けとく。
骨盤グルグル運動のフラフープダンスがお勧めです(=゚ω゚)ノ☆

Wiiフィットのはエアフラフープだけどね。




さて、今回ダイエットが割と順調な理由は、なんといっても家族の協力です。

まずダイエット始めるにあたって、
「目標が達成できたら、旅行に連れて行って!!」と夫に頼みました。
快諾感謝なり。(o*。_。)oペコッ



次に、その旅行をエサに、子どもたちにも運動に誘ってくれるとか食事のあまりものを減らしてくれるとか、おやつを与えないようにしていただくとか、色んな協力をお願いしました。

美しき哉。協力体制。




・・・たったこれだけのことといえばこれだけのことなんだけど、子ども達に協力してもらって自分のことをするって実はこれが初めてなんですよね。

うん。なにやら感慨深い(*´ω`*)



家族みんなに協力してもらえば、これは何が何でも期待に添わなくちゃ!てなもんでしょ(=゚ω゚)ノ☆
1か月、ダイエット以外の事は必要最低限しかできないぐらいいっぱいいっぱいだったけど、、母、なんとか頑張れたよ。

ぐっじょーぶ!

旅行までの目標はとりあえず5㎏だから目標達成♡旅行中はダイエット一旦中断して、楽しんできます。
SAや道の駅でのソフトクリーム食べ比べしよう!って長女と約束しているんだ!
(最終目標は10㎏減なので帰宅後はまた頑張る予定)





ああ、それにしても6㎏ってホント重かったんだわ。
階段上がるとマジで実感する!
それだけじゃなく、割といいペースで減っていくにつけて、例のモンペ母についても脳内を占める割合が減ってきたという想定外のおまけもあった。

問題が解決していない以上、欝々した気持ちがゼロになることはないのだけれど、どっぷり落ち込んでいるときには忘れたくても脳内から追い払えない感があったから、、かなり楽になった気がする。

体重と家が片付いていること。私の場合はこの二つがメンタルと結構関係あるかもしれない(;^ω^)